Sposoby postępowania przy niestrawności
Niestrawności można zapobiec poprzez:
- unikanie pokarmów wywołujących objawy niestrawności – pokarmów tłustych, wywołujących wzdęcia (fasola, kapusta, brukselka)
- staranne przeżuwanie pokarmów, bez pośpiechu, w milczeniu,
- unikanie picia kawy, alkoholu, palenia papierosów,
- unikanie popijania pokarmu w trakcie posiłku.
Jeśli jednak niestrawność pojawiła się, można:
- zażywać preparaty dostępne bez recepty wspomagające trawienie i likwidujące przyczynę niestrawności – Carbo medicinalis,
- wypić ciepłą herbatę miętową, rumiankową - o działaniu kojącym na błonę śluzową żołądka, przyłożyć termofor lub ciepły okład do brzucha, co złagodzi ból i podziała uspokajająco,
- przeprowadzić jednodniową głodówkę, zakończoną lekkostrawną dietą,
- zastosować akupresurę - uciskaj (kilka sekund ucisku i kilka przerwy) punkty: A (na punkt trafimy odmierzając 3 cm w dół od dolnej krawędzi rzepki i 1 cm na zewnątrz), B (leży 0,5 cm powyżej drugiej przestrzeni międzypalcowej stopy) i C (punkt leży 2 cm powyżej fałdu zgięcia stawu nadgarstka, pomiędzy ścięgnami mięśnia zginacza promieniowego nadgarstka i mięśnia dłoniowego długiego).
Jeśli dolegliwości nie ustąpią po kilku dniach, gdy regularnie nawracają lub zauważysz poniższe objawy skonsultuj się z lekarzem:
- twarde stolce z domieszką krwi, krwawe wymioty,
- zmiana nawyku wypróżniania (bez przyczyny,takiej jak np. zmiana diety na owocowo-warzywną): pojawiły się niespotykane uprzednio zaparcia lub bardzo luźne stolce,
- trudności w przełykaniu,
- silne dolegliwości żołądkowe prowadzące do zmiany sposobu odżywiania (np. zrezygnowania z potraw o konsystencji stałej lub jedzenia mięsa),
- zmniejszenie masy ciała (chudnięcie),
- podejrzenie, że dolegliwości żołądkowe związane są z przyjmowaniem leków (np. środków przeciwbólowych),
- występowanie wymiotów po posiłku.
Jeśli zauważysz u siebie niepokojące objawy natychmiast zgłoś się do lekarza. |
